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Desenvolvimento pessoal, Qualidade de vida

Como implementar um hábito

Você já teve dificuldades mudar um hábito?

Todos nós nos apegamos muito a hábitos porque eles são um “atalho” que nosso cérebro utiliza para alcançar um determinado resultado.

Por exemplo: Quem tem o hábito de fumar, possui neuro-conexões específicas que utilizam o ato de fumar para gerar um determinado estado emocional (relaxamento, tranquilidade, significância, etc).

É por isso que muitos não conseguem parar de fumar. Elas podem até ficar uma ou duas semanas mas a maioria volta ao padrão antigo.

Implementando um hábito de maneira progressiva você terá a certeza que irá continuar com ele definitivamente porque você estará “reestruturando” a estrada trecho por trecho permitindo que o transito se acostume com o novo caminho.

Viva com intensidade,

Hélio Vogas

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